CD - La voie du sommeil - Les voies de la relaxation

Auteur : André Garceau Type : CD La voie du sommeil Les voies de la relaxation Un cycle de sommeil est composé de quatre phases qui se succèdent : endormissement, sommeil léger, sommeil profond, sommeil très profond, plus une phase de rêve appelée sommeil paradoxal. Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes, au cours desquelles ces différentes phases se succèdent. Une nuit de sommeil comprend en moyenne cinq à six cycles de 90 minutes. L'entrée dans le sommeil est marqué par de nombreuses modifications du fonctionnement de l'organisme : baisse de la température corporelle, ralentissement des fonctions vitales (cardiaques et respiratoires), baisse de la vigilance.Au niveau cérébral, on observe pendant le sommeil profond, la prédominance des ondes cérébrales de type delta ou ondes lentes. On attribue au sommeil à ondes lentes (sommeil profond) un rôle important dans le processus de restauration métabolique. Ce disque est destiné à faciliter en douceur l'endormissement et par la suite la qualité du sommeil, par l'obtention d'un état de relaxation profonde propice à l'entrée en action du système inducteur de sommeil.