Auteur : Type : CD Musculation Performance music Tous les ans, des milliers de personnes s’adonnent à la musculation et au fitness. Pratiquée régulièrement, cette activité modifie l’apparence physique du corps, lui donne des muscles toniques, lisses et fermes. Pratiquée avec des exercices réguliers et adaptés, elle améliore la qualité du tonus musculaire sans pour autant augmenter le volume des muscles. La musculation prend en compte les spécificités de l’homme et de la femme et adapte en conséquence ses programmes selon le sexe. Dans l’objectif d’un entretien corporel, les formes de travail en circuit training (alternance d’un poste de travail à un autre intercalé de temps de pause) s’avèrent suffisantes si elles sont accompagnées d’un programme de réduction de la surcharge pondérale. Cependant, dans le cadre d’une musculation en support de la performance, le développement de la force musculaire est incontournable. La charge maximale sera évaluée pour certains exercices avec une sensibilisation aux charges lourdes. La musculation peut être pratiquée dès l'âge de 12 ans si aucune contrainte médicale ne s’y oppose.
